3 giorni intensi

Sono tornato,gli ultimi 3 giorni tutta bici.

due giorni fa all. in salita.partito da casa.gello.Piteccio,la salita del S.mome' 3 km e mezzo con pendenze al 18%,che cotta,salita di nuovo fino alla collina,discesa a pt,giretto in pianure e di nuovo salta x arrivare a casa.

Ieri tirata in pianure,gello,s.strada agliana.quarrata casale e ritorno a gello,media finale 33 orari.

Oggi recupero,45 km partito da casa,Pistoia s.strada Agliana e ritorno a casa,con la salita nel finale.

gello-mont. alto e ritorno

Dopo 3 giorni ti acqua a sfare oggi ci ha graziati pure se il cielo era nero,ho preso coraggio e sono uscito in bici,sono partito da gello,serravalle- montecatini,ho iniziato a salire x raggiungere mon. alto e da li sono tornato a Pistoia x la solita strada,50 km in tutto a 29 di media.

Giro del santonuovo con l'arcigliano nel finale.

Dopo due giorni di stop oggi di nuovo in bici,o fatto 53 km.partendo da casa pistoia.casale.quarrata,sono passato pua trovare l'amico Simone,s.strada pt,da qui salita x arrivare ad Arcigliano sono 5 km e poi di nuovo a casa,buon giretto,pure ad una discreta andatura.

Giretti nervosi in bici

Sono tornato a casa ed ho preso subito la bici,ieri con l'amico Simone 45 km,mi ha tirato pure il collo,abbiamo fatto,la salita del campiglio sono 3 km molto pedalabili,poi siamo ornati a Pistoia giretto in pianura e di nuovo salita x arrivare a casa,questa l'ho sofferta.

Oggi giretto solo,sono andato + regolare,partito da casa pistoia stadio,germinaia- Iana discesa sino alla Butano di nuovo salita e pure dura di 1m e mezzo x arrivare a Lupicciano,discesa fino a Pt gello e di nuovo salita x raggiungere casa 45 km.

Allenamenti leggeri

Sto' finendo le vacanze,domani rientro in toscana,peccato,in questi due giorni ho corso poco,ieri 40 minuti molto defaticanti,stamani 35 minuti,con degli allunghi di 1 minuto 6 circa).

Ci rivediamo in Toscana a Domenica, domani tutto traghetto.

due giorni di corsa

Salve a tutti sono sempre al mare pero' le scarpette le metto tutte le mattine,ieri 40 minuti di corsetta tutta sul mare,troppo bello,stamani invece mi sono allontanato un po',50 minuti di ondulato,o durato pure fatica.

Corsetta leggera

Salve a tutti,questa settimana sono in vacanza ci voleva proprio, 7 giorni in Sardegna,pero' la corsetta giornaliera non dovrebbe mancare,ieri 35 minuti sul lungo mare tranquilli,stamani 40 minuti con 4 hm di salita...

La Foto: Le stupende coste della sardegna