Giro di Vinci in bici

Uscita in bici solo solo ho percorso 75 km facendo il giro di Seano Carmignano Pinone (8km salita)poi discesa a Vitolini per poi andare a Vinci per risalire (10 km di salita leggera)a S baronto, da qui Casalguidi- Pistoia .Bel giro anche la media oraria e' venuta buona a 28% orari.

Passaggio maratonina Pistoia e salite in bici

Stamani prima di partire per andare in bici sono andato a vedere passare la mezza di Pistoia,e'stato uno spettacolo vedere passare quella marea di podisti saranno stati circa 1500, per Pistoia penso che sia un bel risultato.Mi dispiace vedere nelle prime posizioni, come del resto a tutte le competizioni internazionali,vedi ROMA oggi, atleti Africani,non per averla con loro ma essendo italiano mi piacerebbe vedere qualche atleta bianco davanti, bisogna andare dopo la decima posizioni per trovare il primo.Torniamo al mio giro in bici ho percorso circa 60 km.Nel percorso ho inserito 3 salite due di 5km e una di 3km e l'abbiamo fatte (ero con Simone)tirate almeno le prime due. Le salite che abbiamo fatto una e' quella che dal paese di Candeglia porta a Iano (5km) e l'altra e' il Campiglio (3km). queste due sono state fatte a canna, l'altra l'Arcigliano (5km) tranquilla poi siamo tornati a Pistoia pit-stop in pasticceria e ricca colazione.

a Pistoia e' tornato l'inverno

Stamani a Pistoia e' tornato l'inverno,appena ho aperto la porta per andare a fare un giretto con il cane ho visto le montagne che ci circondano tutte bianche aveva fatto una bella nevicata,e tirava anche un forte vento, era freddo.Tornato da fuori con il cane ho fatto la borsa e sono andato al campo di atletica per fare una sgambatura.Ho corso 45 minuti su terreno prevalentemente sterrato,ho provato a correre un po' piu' veloce 2 km ma non mi riusciva spingere 3/45 e 3/46 in totale ho corso 10 km.

maratonina di pistoia

Domenica prossima 22 marzo si svolge nella mia citta' la gara podistica piu' importante dell'anno, la maratonina citta' di Pistoia, gara internazionale di mezza maratona.Volevo srivere due rige su questa gara perche' e' molto affascinante sia a livello agonistico, perche' ci sono fior fiori di atleti e atlete forti, e soprattutto la marea di amatori che rendono ancor di piu'la gare spettacolare.Volevo citare anche i soci della societa' organizzatrice il CAI PISTOIA che sono mesi e mesi che ci lavorano,soprattutto la mia amica Franca che addetta a ricevere le iscrizioni e' un mese che si fa un mazzo grosso grosso.Non volevo dimenticarmi del presidente della societa' Roberto Bonistalli uomo e podista, ma in questa caso organizzatore doc.Nelle 22 edizioni,(siamo gia' alla 22°)Roberto e' sempre stato in prima linea,ha delle qualita' sportive ed umane che una persona non puo' che volergli del bene. Bravo presidente.Veniamo ora alla mia presenza come alteta, non ho fatto bellissime figure gli anni in cui ho preso parte,un po' per l'emozione, un po' perche in quel momento non potevo dare di piu'. Il mio miglior risultato e' un 10 posto col tempo di 1.09.45.Mi raccomando venite a correre a Pistoia e non ve ne pentirete.

giro in bici fra i vivai

Stamani giro in bici,clima primaverile, percorsi 60 km tra i quali 7 km di salita, gli ultimi 3 molto inpegnativi,ho fatto la strada che porta al paese di Cireglio,passando dalle frazioni di Campiglio-Stazzana per arrivare sulle Piastre.Poi discesa fino a Pistoia per fare un bel giro sulle strade che fiancheggiano i vivai delle piante pistoiese, che in queste zone non mancano.

corsa al parco della rana

Stamattina appena alzato ho deciso! vado a correre e cosi' e' stato.Ho fatto la borsa e sono andato al campo di atletica mi sono cambiato e sono partito,ho corso 40 minuti su un percorso tipo campestre, laterale ad un campo sportivo e dentro ad un parco chiamato della rana.Stamani ero un po' stanco dalle tirate in bici che ho fatto nei giorni scorsi. Ho corso a sensazione ma sono andato sempre a circa 4/30 Al km.Al ritorno al campo 10 minuti di stretching e ricca doccia.

Allenamento in bici

Stamani allenamento in bici, io e Simone siamo partiti di buon mattino per fare un bel giro, e l'abbiamo fatto anche inpegnativo(quando c'e' Simone viene sempre inpegnativo e tirato, questo atleta e' forte veramente sia a piedi che in bici e' stato anche campione del mondo di corsa in montagna pensate).Abbiamo fatto 30 km di pianura per poi iniziare la salita del S.Baronto, dai noi e' la salita dei cilisti, fanno tutti questa. Simone si e' messo davanti a tirare e siamo arrivati in cima con una media di 22orari,(e'5km). Non contenti da li passava un raduno ciclistico amatoriale e ci siamo messi in coda, arrivati a Monsummano deviavano per il paese di Montevettolini e li c'e' da fare una salita di circa 4 km con l'ultimo 1 e mezzo con pendenze del 20%.Simone quando e' iniziato lo strappo duro ci ha lasciati tutti, anche io mi sono difeso bene sono venuto via dal gruppetto che eravamo, ed in cima alla salita c'era Simone che mi aspettava, e da li' siamo tornati verso Pistoia molto stanchi,ma soddisfatti perche' se noi non duriamo fatica non siamo contenti .