Giro della collina-Pian di Giuliano Prunetta

Oggi di nuovo in bici,fatto un percoeso con molta salita,sono partito da casa ho raggiunto pt,ed ho iniziato a salire 11 km per arrivare al passo della collina,da li discesa fino a s.momme',e di nuovo salita circa 4 km ma duri,x raggiungere Pian di giuliano,poi discesa pre arrivare sul reno e raggiungere le Piastre,di nuovo salita fino a prunetta 4 km poi un falzopiano x arrivare al bivio che porta a Momigno discesa fino a grati poi,crocetta e casa....e' stato molto impegnativo 53 km in tutto

corsa leggera

Oggi come recupero,fatti 30 minuti di corsa defaticante,tutta in pianura,+ un po' di streccing.

Giro di Iano

Stamani di nuovo in bici con l'amico Simone,siamo partiti da Pistoia.x fare la,s,strada -Agliana-Montale di nuovo Pistoia,da qui abbiamo iniziato a salire x 5 km fino al paese di Iano,gli ultimi 2 km ero cotto,mi e' toccato rallentare molto,una volta scollinati,discesa fino a pt,poi ricca colazione,ci voleva proprio e di nuovo a casa,in tutto 55 km... tirati pure.............

La foto; A chi non piacerebbe avere una compagna di all. cosi'

giretto in pianura

Oggi doppia seduta,stamani corsetta di 30 minuti tranquillisssima,ha meta' giornata giro in bici rigenerante fatti 45 km di pianure,x smaltire le fatiche dei giorni scorsi.

Nella foto: il mio compagno di viaggio

Giro del S.Baronto

Dopo la corsetta di ieri,fatto 30 minuti molto tranquilli,oggi di nuovo in bici,con l'amico Simone,siamo partiti da Pistoia x andare a Quarrata- Casale da qui abbiamo iniziato a salire x 5 km e siamo arrivati in cima al s. baronto,eravamo a tutta ma siamo andati piano,eravamo stanchi, discesa verso Lamporecchio- Monsummano,di nuovo uno strappetto x arrivare a Serravalle.poi Pt in tutto 65 km.....

LA FOTO ; IVAN BASSO vincitore oggi del giro d'Italia

Giro in bici con la salita di Seano

Buonasera a tutti amici dopo un mese di quasi non attivita' x problemi fisici ho ripreso da alcuni giorni.Gaccio un po' di corsetta ed un po' di bici.dopo 3 giorni di corsetta defaticante.massimo 40 minuti ad ritmi molto leggeri, oggi di nuovo in bici,e'la terza uscita nell'ultimo mese,con l'amici Simone e Giuseppe abbiamo fatto 53km e non mi hanno nemmeno portato rispetto sempre a tutta e' venuto fuori 32 di media con pure 3 km di salita,siamo partiti da Pistoia x andare quarrata seano,siamo salito a Carmignano,x poi tornare a Poggio a Caiano e di nuovo Pistoia ero sfiniti,non hanno rispetto x gli anziani.

All.settimanale

Faccio il riassunto di una settimana di allenamenti,Lunadi corsa leggera di 40 minuti tutta sull'erba,avevo il mal di gambe del giorno avanti,Martedi dopo 2 mesi sono tornato in bici,ho fatto solamente 30 km tranquilli, Mercoledi,45 minuti finendo in progressione gli ultimi e km 3/50 - 3/48 .e 3/35,Giovedi 50 minuti di corsa a recupero,il pom. 35 km in bici,Venerdi 20 minuti di risc. + faltrek 7 volte 1 min,e15 forti con rec 1/30 correndo + def.oggi 30 minuti di corstta leggera + allunghi