Oggi avevo in programma di fare un po' di km in bici ma causa pioggia ho optato per fare una corsetta a piedi perche quando piove la bici rimane in garage.Ho corso 45 minuti,sono partito dal campo di atletica, dopo circa 1 km di pianura ho iniziato la salita che porta a Germinaia ma dopo 2 km ho deviato per Valdibrana e da li sono venuto in progressione fino al campo,ho corso gli ultimi 2km e mezzo a 3/30 al km(sono in leggera discesa).
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6 commenti:
in discesa vanno anche i coomeri.....o che tutti possono andare a codeste andature ? apparte che l'ultimo allenamento anche io e la cri si faceva sotto 4 al km e anche sotto 3,30 al km......o che si va più forte del Mastro...un ci credo !
A regola si, siete diventate delle top runners, la prova l'avete domenica!
in quanto hai chiuso la maratonina di pistoia 2007?
Gli ultimi due chilometri giusto per tenerti in forma :-)
Sei sempreveloce ;-)
Il mastro sarà sempre un veloce !
macchè mastro io scherzo ma ti pare che noi si vada più forte di te ????? Ma che scherzi, nemmeno con i pattini ti si sta dietro !
Stoppe nel 2007 ho fatto 13 km e mi sono fermato.
Furio proprio 2 km perche quelle andature ora le reggo pochi km.
Franca mi avevi messo dei pensieri,comunque sarei felice se da valdibrana al campo tenessi queste andature o anche un capellino + lente,qualche volta corriamo insieme.
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