Lungo tirato in bici

Stamani grandissimo allenamento in bici quasi una gara.Io ed il mio amico Simone siamo partiti di buon mattino siamo andati ad Agliana per poi andare a Olmi-Seano-Poggio a Caiano, da qui abbiamo preso per Signa- Montelupo e siamo rifiniti a Empoli percorso tutto ondulato.Dal paese di Empoli siamo andati a Vinci qui si inizia a salire sono 10 km e siamo arrivati a S. Baronto discesa fino a Casale per poi raggiungere Pistoia. A me e' venuto fuori una gara,abbiamo fatto 103 km ad una media di 32 orari ,siamo stati in bici 3 ore e 15 minuti, ho visto dal cardio ho consumato + di 2000 calorie ultimamente non mi era mai capitato,speriamo di recuperarla.