lo stretching

E' utile lo stretching!!!porta a prestazioni migliori, o e' solo una perdita di tempo?

Gli esercizi di stretching quanti podisti lo fanno!ben pochi,o per mancanza di tempo

oppur per la voglia.Pensate bene ho conosciuto runners anche di alto livello che lo inserivano al posto dell'uscita giornaliera.Volevo dire che lo stretcing fa molto bene ha tutta la nostra muscolatura e mette il podista in condizioni di prendere meno infortuni a livello muscolare.Non porta farlo ad ore basta 10 minuti prima o dopo la seduta di allenamento,Ha! dimenticavo migliora anche la nostra postura di corsa. Runners correte10 minuti di meno e dedicatevi un po' di piu' a questo esercizio.