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sabato 31 ottobre 2009

giro delle colline di Quarrata


Oggi uscita in compagnia di Simone e Mario abbiamo fatto un giretto abbastanza inpegnativo,siamo andati a Quarrata ed abbiamo salito fino lucciano-forrottoli e siamo ridiscesi fino a casale da qui abbiamo fatto una tirata fino a Pistoia e qui ci siamo divisi x tornare alle proprie abitazioni,io pero' ho dovuto fare altri 3 km di salita x raggiungera casa.totale km 56

venerdì 30 ottobre 2009

casa Germinaia iano casa


Stamani giretto corto ma molto ondulato,sono partito da casa cioe' in discesa, ho fatto Pistoia stadio ed ho iniziato la salita che porta al paese di iano passando da Germinaia,sono circa 8 km,da qui sono ridisceso a Candeglia x prendere la S.strada che mi ha portato ad Agliana,qui mi sono fermato dal meccanico x cambio catena era molto consumata e dopo sono ripartito alla volta di Pt,ho fatto Gello e poi i tre km di salita che mi hanno portato a casa,totali 47 km

mercoledì 28 ottobre 2009

casa giro del santonuovo + Arcigliano


oggi giro abbastanza tranquillo,sono partito da casa,ho fatto Gello-S.Giorgio-Pontelungo-Bonelle-Casale-Quarrata-Agliana Pistoia di nuovo S.Giorgio poi i 5 km finali in salita sono passato da Arcigliano x raggiungere casa,60 km totali.

martedì 27 ottobre 2009

Salita della collina in bici


Oggi sembrava primavera giornata splendida e cosi' mi sono fatta un po' di salita,sono partito da gello 10 km di pianura ed ho iniziato a salire ho fatto la collina fino al Signorino sono 10 km,arrivato in cima tirava un forte vento, giubbottino anti vento e sono tornato a Pistoia,giro in pianura di un 30 km Agliana e ritorno e gli ultimi 2 km in salita fino a Campiglio.totale 65 km

lunedì 26 ottobre 2009

giro di poggio a caiano


Stamani giro in bici tutta pianura,sono partito dal campo,x andare ad Agliana- olmi-seano-poggio a caiano e ritorno a Pistoia,e' venuto fuori un bel recupero anche se la media e' venuta di 30 orari.totali km 70.

domenica 25 ottobre 2009

Fatto il giro del S.Baronto con finale l'arcigliano


Stamani intenso giro in bici,sono partito da casa x andare a Quarrata dove avevo fissato con l'amico Simone,appena ci siamo trovatici ha affiancato un gruppo di corridori,i quali avevano un buon ritmo,e noi ci siamo accodati,in localita' Casale abbiamo iniziato a salire il S.Baronto,e da qui' e' iniziata la bagar,dopo un km abbastanza tranquillo,ho inziato a tirare,si andava su a 25 all'ora,gli altri non conoscendomi anno iniziato a scattare(sono atleti che vincono le gran fondo),al quatro km ho mollato ed ho perso quei 200 metri che non ho piu recuperato,in vetta al passo ci siamo divisi,io e Simone abbiamo preso x lamporecchio,gli altri invece andavano a Vinci, da Lamporecchio abbiamo fatto Monsummano Serravalle e Pistoia,Da qui' abbiamo fatto altri 5 km di salita x andare ad Arcigliano abbastanza dura ed infine a casa. Totale km 78

sabato 24 ottobre 2009

Oggi misto corsa + bici.





Stamani doppia seduta dopo il quasi riposo di ieri,dico quasi perche' ero partito in bici e dopo circa 20 km e' iniziato a piovere e sono rientrato.




Veniamo ad oggi, di prima mattina ho corso 40 minuti sui 4/40 --4/30 circa al km,sono andato al parco dal campo 2 giri e ritorno al campo, gli ultimi km li ho patiti,comunque tutto ok.




Tarda mattinata ho preso la bici ed ho fatto un po' di rulli x sciogliere un po' le gambe,altri 40 minuti,oggi doppia seduta.

giovedì 22 ottobre 2009

runners sotto la pioggia


Ora ci prendero' troppo l'abitudine,anche stamani essendo brutto tempo,ho rimesso le scarpette ed sono andato a correre 30 minuti anche se pioveva,e ho corso un po' + veloce di ieri,almeno mi sembrava,ad occhio e croce mi sembrava un ritmo 4/40 4/50 al km pero' ero stanco ed ho fatto solo 30 minuti,ma basta cosi'.
NON FATE CASO ALLA FOTO !!!!!!!!

mercoledì 21 ottobre 2009

Corsa al villone


Stamani sono tornato al vecchio amore la corsa a piedi,ho fatto 40 minuti di corsa di tutta pianura ad un ritmo assai blando,circa 4/50 5 al km.sono partito dal campo sono andato al parco del villone ho fatto 2 giri e sono tornato alla partenza,ma e' dura senza preparazione.

martedì 20 ottobre 2009

Partito da casa giro a Quarrata e di nuovo a casa


Dopo il riposo di ieri oggi anche se la temperatura era bassa anche all'ora di pranzo l'uscita in bici dovevo farla,sono partito da casa,ho fatto subito 1 km di salita x andare ad Arcigliano,da li Pt Casale -Quarrata Agliana ritorno a Pt (fino a qui tutta pianura)poi dovevo tornare a casa e quindi gli ultimi 3 km di salita.totale km 57

domenica 18 ottobre 2009

Giro nervoso e tirato


Anche stamani mattinatina fresca,sono partito da casa verso le ore 10 x andare a recuperare x strada Simone ci siamo trovati sulla S.Strda che porta ad Agliana,da qui ci siamo messi a scia di un altro ciclista ed abbiamo fatto 20 km a 40 di media (ero cotto) poi in localita' Casale ci siamo divisi e rallentato,sempre con Simo siamo tornati a Pt x andare verso il paese di Montagnana,un po' prima abbiamo deviato ,abbiamo fatto un po' di salita e siamo risbucati localita' Castagno da qui' Pt,fermatina a fare colazione e di nuovo direzione casa che e' venuto anche Simone ad accompagnarmi.per raggiungere casa ci sono 3 km di salita che l'abbiamo fatti ad una buona andatura. Totali65km.

sabato 17 ottobre 2009

Fatto il giro di casale con l'Arcigliano nel finale


Stamani fatti 54 km,partito in discesa cioe' da casa x andare a raggiungere l'amico Simone a casa localita' Ferruccia,da li' siamo andati a Quarrata-Casale-PT S.giorgio e la salita che porta al paese di Arcigliano sono 5 km da li mi ha accompagnato a casa io mi sono fermato, lui ha proseguito.

venerdì 16 ottobre 2009

Partito da casa S.baronto e ritorno


Stamani giretto con un po' di salita, sono partito da casa x andare a Gello-S.giorgio-pontelungo-Casale e da qui' ho fatto la salita del S.Baronto,arrivato in vetta che ci era anche freddo sono torna indietro e di nuovo a Pistoia,da qui' ho fatto Gello e poi i 3 km di salita x arrivare a casa,in tutto 64 km.

giovedì 15 ottobre 2009

casa pt e ritorno da Arcigliano


Oggi sono uscito x giro in bici all'ora di pranzo perche' era un freddo boia. Sono partito da casa ho fatto Pt Montale Agliana sono tornato a Pistoia di nuovo Agliana Olmi Bottebone Bonelle S.giorgio Ho salito Arcigliano x poi arrivare a casa.in tutto 64 km.

mercoledì 14 ottobre 2009

Andato a Marliana e ritorno a Pistoia


Stamani sono partito con una temperatura invernale,mi ci sono voluti parecchi km x riscaldarmi.Partenza dal campo,per andare a Pontelungo-lo strappo del serravalle -discesa fino alla Nievole,ed inizio salita he mia portato a Marliana,sono 8 km,al paese mi sono messo giubbottino anti vento e sono ridesceso a Montecatini,nella citta' termale ricca colazione e poi di nuovo Pistoia,totale 57 km.

martedì 13 ottobre 2009

fatto il giro di Poggio a Caiano


Stamani dopo la pioggia di ieri,tutto sole, anche se la temperatura era diminuita parecchio, e cosi' giro in bici tutta pianura, e senza forzare troppo,avevo un dolore ad un muscolo della gamba.Sono partito dal campo ,ho fatto S.strada Agliana-Olmi-Seano-Poggio a Caiano Comeana e ritorno a Pistoia,sono venuti fuori 70 km.

domenica 11 ottobre 2009

Giro s.Baronto e ritorno a Pistoia


Stamani sono tornato in bici e la domenica come al solito solito giro,siamo partiti (ero con Simone) ma in vetta al S.Baronto ci ero una nebbia fitta che abbiamo deciso di tornare verso Pistoia dove ci era un sole che sembrava estate,siamo ridiscesi a Casale x andare a Bonelle,poi siamo passati dal paese di Ramini dove era in corso anche una gara podistica dove abbiamo trovato tanti vecchi amici,da qui siamo rientrati alla base,in tutto67km totali.

N.B. Lo riconoscete questo della foto

sabato 10 ottobre 2009

Corsetta a piedi


Stamani sono tornato al vecchio amore,la corsa a piedi,ho corso 40 minuti su percorso ondulato,corsetta ad un ritmo regolare,ma e' dura correre senza allenamento,ma da qui' in avanti con il tempo brutto penso di correre un po' di piu'.
NB nella foto: uno dei tanti podi che ho fatto

venerdì 9 ottobre 2009

All. a s.alessio


Stamani non mi sono allontanato troppo da Pistoia perche' venivano delle goccie d'acqua,sono andato al nostro circuito di S.Alessio,e mi sno fatto 60 km,che palle girare 2 ore in un anello di 3km e mezzo.

giovedì 8 ottobre 2009

Fatto il giro s.baronto vinci pt


Stamani ottima uscita in bici,sono partito solo soletto e mi sono fatto 75km sono andato Agliana-Olmi-Quarrata Casale ho salito il S.Baronto,x poi andare a Vinci,da qui sono andato a Lamporecchio-Monsummano,lo strappo del Serravalle e di nuovo Pistoia.
N.B. QUESTO VA USATO SEMPRE

mercoledì 7 ottobre 2009

Gello-Casale-Gello


Anche oggi giro in pianura,sono partito da Gello x andare a S.Giorgio-Pontelungo-Casale-Bonelle-Casale e ritorno a Gello,e' venuto abbastanza veloce, a circa 33 di orari,per essere stato solo non male,in totale 57km.

martedì 6 ottobre 2009

All. a S.Alessio


Stamani ero indeciso se partire ho no, x via della stagione, era nuvoloso. Sono partito ugualmente perche' a correre a piedi non potevo,mi ero dimenticato le scarpe a casa,partendo sempre dal campo non potevo tornare a prenderle. Dopo 1 ora di bici, ero al circuito di S.Alessio e' iniziato a piovere,sono dovuto rientrare,mi e' venuo fuori poco poco,30 km circa.

lunedì 5 ottobre 2009

Pianura sulla S.Strada


Stamani giretto tutto in pianura,andato sulla S.Strada e fatto 4 volte andata e ritorno Pistoia -Agliana ad una andatura di circa 32 orari,percorsi 63 km totali.


N.B. LA ragazza della foto e' miss ciclismo 2008

domenica 4 ottobre 2009

Giro con la salita di S.Baronto


Stamani il solito giro che ultimamente faccio la domenica,cioe' il giro di S.Baronto.Sono partito da Gello x trovarmi x strada con Simone,ci siamo trovati sullaS.Strada,da qui' Agliana-Olmi-Quarrata Casale ed abbiamo iniziato la salita del S.Baronto,fatta a tutta come del resto facciamo sempre,da qui' discesa a Lamporecchio per arrivare a Monsummano,strappo del Serravalle e tirata in pianura fino a Pistoia,totale 72 km.

sabato 3 ottobre 2009

giro di Carmignano con salita di Artimino


Stamani sono tornato alle 2 ruote,ho fatto un bel giro in compagnia di Simone,ci siamo diretti direzione Agliana ,olmi,Seano,Poggio a Caiano,Comeana,e da qui incomincia il bello,abbiamo deviato x il paese di Artimino,Simone non c'era mai stato io un paio di volte,inizia la salita, non e' lunga,4km ma il primo km e' al 16% durissima, poi salita normale,arrivati al paese discesa e di nuovo uno strappo di 1 km duro e ci siamo ritrovati a Carmignano,da quiì discesa a Seano e poi tutta pianura fino a Pistoia,totali 67 km.

venerdì 2 ottobre 2009

Corsetta a piedi


Stamani avevo 1000 inpegni non ho potuto allenarmi in bici,ma ho trovato alcuni minuti x andare a fare una corsetta,ho fatto 35 minuti a ritmo di crociera,cioe' tranquillo,all'esterno di un campo da calcio,ogni tanto una corsetta la faccio volentieri.



N.B. Guardate se riconoscete una persona della foto.

giovedì 1 ottobre 2009

Giretto in pianura + salita di Vinacciano


Stamani giro breve x tempo perturbato,ho preso anche un po' d'acqua.Sono partito da Gello ho fatto un po' di pianura nelle zone di Bonelle- Casale e ritorno verso Pontelungo in zona Bargi ho deviato ed ho fatto la salita che porta al paese di Vinacciano,3km e mezzo duri,sono tornato indietro perche' la strada finisce,e sono rientrato a Gello,57 km totali.