Giretto in pianura

Pure stamani uscita in bici,sono partito da Gello x fare un giretto tutta pianura nelle zone di Bonelle- Casale- Ramini x poi tornare a Gello,in tutto 52 km,ma tirava un forte vento,che fatica !!!!!!!!!!!!!

fatto giro del santonuovo + salita del sarripoli

Pure stamani bici,ma che freddo,questanno non vuole lasciarci, sono partito da casa ,ho fatto Gello- S Giorgio-bargi-casale quarrata -agliana-pt e come sempre i 3 km finali in salita,in tutto 55 km.........

casa tre volte pt agliana..........

Oggi di nuovo in bici,pure se era molto freddo,ma ci era il sole.Sono partito da casa ,ho fatto gello pt, x andare sulla s,strada che porta ad Agliana,qui ho 3 volte il giro Pt -Agliana assieme ad altri ciclisti,poi ho ripreso la strada x gello,x poi fare i tre km di salita x tornare a casa,sono venuti 61 km..........

giretto a s.alessio

Pure stamani corsa ,ritrovo sempre al campo dove io ed i miei amici siamo partiti per fare circa un oretta di corsa tranquilla e' venuto fuori 51 minuti,abbiamo fatto il giro di S. alessio e ritorno,saranno poco + di 10 km,tutto sommato all. regolare almeno x me.

campo villone e ritorno

Stamani di nuovo corsetta a piedi,sono partito dal campo assieme a due amici x andare al paco del villone ed ci abbiamo fatto due giri(un giro misura 2 km) l'ultimo giro l'ho fatto in prog. 4 al km e 3/35 ,non male x correre pochissimo + 10 mintuti di defaticamento............x rientrare al campo.

giretto con le salitella di Lucciano

Pure stamani giretto in bici,sono partito da Gello x andare ad Agliana- Quarrata e da qui ho iniziato a fare un po di salita,sono passato da Lucciano - Montemagno e sono ridisceso a Casale, da qui Pistoia S.giorgio Gello,in tutto 54 km

Giretto in pianura con salita finale

Stamani di nuovo in bici,sono partito da casa ho fatto pt , S.strada x andare ad Agliana- Quarrata -Casale- Bonelle e di nuovo Agliana x poi tornare a Pt con tirata finale,e da qui salita x raggiungere casa. 60 km in tutto....

prog. sul giro di s.agostino

Stamani di nuovo ranners avevo promesso al mio amico marco che lo aiutavo a fare un progressivo,e cosi' e' stato,siamo partiti dal campo e abbiamo tatto il giro di S Agostino sono 12 km abbastanza impegnativi,eì venuto fuori un ottimo all. io ho finito a 3/40 al km,era diverso tempo che non correvo 12 km.

casa iano pt arcigliano casa

Pure stamani bici ma che freddo che era,sono partito da casa x andare a Pistoia da qui ho inziato a salire fino ad iano passando da Germinaia,dal paese di Iano sono sceso un km per poi tornare al paese e di nuovo a pt,da qui s.giorgio e poi di nuovo salita x arrivare a casa,sono passato da Arcigliano,in totale 40 km ,non tyanti ma con un po di salita.

casa s.strada agliana casa.

Oggi uscita in bici pur essendo un preddo cane. Sono partito da casa pre arrivara a pistoia,da qui s.strada Agliana ftto questo tragitto due volte e pura ad una discreta andatura sui 35 orari,poi sono tornato verso casa con la salita nel finale . 56 km in totale.

campo-Valdibrana e ritorno

Pure stamani corsetta a piedi,io e simone ci siamo ritrovati al campo x fare una sgambatura ,siamo partiti direzione valdibrana e non andavamo nemmeno piano arrivati in paese siamo tornati verso il campo ed abbiamo pure aumentato,gli ultimi 3 km ecco i parziali 3/55 - 3/42 - 3/45 ero distrutto non sono + abituato a queste andature.comunque abbiamo fatto 8km e 400 metri in 38 minuti circa.

giretto in pianura x tornare a casa via arcigliano

Stamani ho ripreso la bici pure se il tempo non prometteva niente di buono,sono partito da casa ho fatto pt-casale,qui ho iniziato la salita del s.baronto pero' a meta' sono tornato indietro e sono tornato a Pt,da qui s.giorgio e poi la salita di Arcigliano x tornare a casa sono 5 km,it totale 52 km.

NELLA FOTO: il PIRATA

Articolo apparso su Podismo e Atletica

In questo mese di gennaio sulla rivista Podismo e Atetica e' stato pubblicato un articolo che riassume la mia carriera podistica,mi ha fatto molto piacere,sapendo che qualcuno si ricorda di me... Grazie.

giretto in pianura

stamani di nuovo in bici,dopo una settimana di podismo,oggi di nuovo in sella,sono partito da Gello,ho fatto un giretto in pianura nella zone di Agliana,e Quarrata x poi tornare a Gello,da qui ho fatto due km di salita che porta a campiglio e poi sono tornato a Gello,50 km in tutto.

all. con le due Moniche

Pure stamani corsetta, sono arrivato al campo dove ci erano pronte le dua Moniche x fare l'allenamento,mi sono cambiato veloce e mi somo aggregato con loro,dovevano fare 6x 3 minuti forte e 3 min. di recupero e cosi e' stato,abbiamo fatto un buon allenamento,pure se x me era piano,ma va bene cosi'.

Nella foto io ed una Monica

corsa ondulata.

Pure stamani all. a piedi e pure impegnativo, sono arrivato al campo e ci erano i vecchi amici a tanti allenamenti e cosi mi hanno coinvolto ad andare con loro,dovevano fare un lungo su percoeso ondulato,e cosi' e' stato,siamo andati a gello bacino-siamo ridiscesi a lamore,s.giorgio,io ho deviato verso il campo mentre loro hanno continuato,mi e' venuto fuori 55 minuti di corsa pure ad un passetto discreto,ho finito a 3/50 al km.

casa giro in pianura casa

Oggi dopo tanta pioggia un po' di solicello ed ho approfittato di fare un uscita in bici,ma non sono stato fortunato ho forate x due volte,la prima ad Agliana e mi sono fermato dal mio meccanico che abila li, cambiata la camera d'aria sono ripartito alla volta di pt ma arrivato in prossimita' di S.Agostino,ho sentito di nuovo che stava cedendo la ruota sempre la solita,meno male avevo il ricambio ed ho effettuato la sostituzione,allenamento molto sfortunato e' stato,comunque ho fatto 56 km ,2 volte la s.strada fino ad agliana e poi casa,con salita nel finale.

Fatto il giretto di Valdibrana

Pure stamani tempo perturbato ed allora ho deciso di correre,sono andato al campo come di solito ed ho fatto il giro di Valdibrana e ritorno finendo in progressione 3/50 e 3/38 gli ultimi 2 km ma ero stravolto mi faceva male tutto.......... in totale km 9 in 38 minuti.

corsa attorno al campo di atletica

Come al solito pure stamani piove ed allora ho deciso di correre un po,sono andato al campo ed ho fatto 45 minuti di corsa exsternamente alla pista di atletica,ad un ritmo regolare finendo sui 4/20 al km.

Giro di gello

Pure oggi corsetta piedi,se continuo cosi' tornero'in forma fatti 45 minuti finendi in leggera prog. Partito con l'amico Marco dal campo,villone e poi abbiamo fatti il giro di gello x poi tornare al campo,con gli ultimi km in progressione finendo a 3/45 al km.

Gello laghi Gello.

Stamani 1 dell'anno piovoso,ma mi sono bardato di giubbottino impermiable e sono uscito x fare una corsetta a piedi,Sono andato a Gelllo in macchina e da li sono partito,ho fatto S.giorgio.laghi e ritorno a Gello,45 minuti totali coesi ad un ritmodi 4/30 circa ma vevo le pulzazioni altissime,si vese che manca l'allenamento.