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domenica 19 aprile 2009

corsa finendo in progressione


Oggi avevo in programma di fare un po' di km in bici ma causa pioggia ho optato per fare una corsetta a piedi perche quando piove la bici rimane in garage.Ho corso 45 minuti,sono partito dal campo di atletica, dopo circa 1 km di pianura ho iniziato la salita che porta a Germinaia ma dopo 2 km ho deviato per Valdibrana e da li sono venuto in progressione fino al campo,ho corso gli ultimi 2km e mezzo a 3/30 al km(sono in leggera discesa).

6 commenti:

Francarun ha detto...

in discesa vanno anche i coomeri.....o che tutti possono andare a codeste andature ? apparte che l'ultimo allenamento anche io e la cri si faceva sotto 4 al km e anche sotto 3,30 al km......o che si va più forte del Mastro...un ci credo !

mastro ha detto...

A regola si, siete diventate delle top runners, la prova l'avete domenica!

stoppre ha detto...

in quanto hai chiuso la maratonina di pistoia 2007?

Furio ha detto...

Gli ultimi due chilometri giusto per tenerti in forma :-)
Sei sempreveloce ;-)

Francarun ha detto...

Il mastro sarà sempre un veloce !
macchè mastro io scherzo ma ti pare che noi si vada più forte di te ????? Ma che scherzi, nemmeno con i pattini ti si sta dietro !

mastro ha detto...

Stoppe nel 2007 ho fatto 13 km e mi sono fermato.
Furio proprio 2 km perche quelle andature ora le reggo pochi km.
Franca mi avevi messo dei pensieri,comunque sarei felice se da valdibrana al campo tenessi queste andature o anche un capellino + lente,qualche volta corriamo insieme.