Oggi a Pistoia tanto per cambiare e' acqua,ho lasciato la bici nel garege e mi sono armato di abbigliamento da runners e sono andato al campo a fare una sgambata.Ho corso 45 minuti tutti su sterrato sull'argine di un fiumiciattolo,ho tenuto un buon ritmo sui 4/20 al km forzando l'ultimo km che e' venuto a 3/30.Tutto sommato dal momento che non corro quasi mai e' venuto fuori un discreto lavoro.
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3 commenti:
ma non è meglio mantenere almeno 2 uscite di corsa a settimana ginocchia permettendo ?
se trascuri troppo la corsa inevitabilmente perdi forma o meglio il gesto della corsa, in quanto cuore e polmoni li alleni comunque con la bici.
@Stoppre, e meno male che perde...in scioltezza un km a 3.30
Il mastro io ve lo dico è un personaggio, una bella persona e davvero un bell'atleta che se si allenasse farebbe dei tempi davvero incredibili, io lo conosco, visto che mi ha allenata e mi da ancora consigli, è un vero ATLETA !
GRANDE MASTRO !
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