Fatto il giro di gello a corsa.

Stamani sono tornato a correre con i miei vecchi compagni di allenamento, siamo partiti dal campo,abbiamo fatto villone-gello-argine del fiume-ponte alle tavole e siamo rientrato.che non facevo questo giro era + di 1 anno,ho corso pure bene x dire la verita' e' venuto fuori 10 km non andavamo forte sui 5 / 4-50 al km.

Giro di pianura + veloce in salita

Stamani uscita non con tanti km ma fatti discretamente,50 in totale.partito da Gello solito giro in pianura cioe' S.Strada Agliana olmi Bottegone Pt e Capostrada ad una bella media circa 31 orari ora c'e' in bello fatto un veloce in salita di 5 km sulla strada della collina,primo km ad andatura folle circa 27 orari ho pagato l'ultimo km e' venuto fuori un bel tempo 13-32 totali media circa 22 poi tutto recupero x tornare a gello.

foratura

Stamani sono partito da Gello x fare un bel giretto in bici dopo circa 15 km ho sentito la ruota posteriore cedere vai ho detto ci siamo difatti ruota a terra,mi sono fermato,meno male che avevo dietro tutto l'occorrente x cambiare la cameradaria e cosi' e' stato,dopo averla cambiata sono tornato indietro ,avevo paura i forare di nuovo,ho fatto un giretto nella zona attorno a pistoia e sono rientrato 40 km pochi.

fatti il giro di Poggio a Caiano.

Oggi tempo discreto ed ho approfittato x ritire fuori dal garage la bici x fare un giretto,sono partito da casa x andare a Pt -S Strada Agliana -olmi-Seano- poggio a Caiano ho fatto una salitella x andare a Carmignano sono ridisceso a seano a sono tornato a gello dalla solita strada da qui i soliti 3 km di salita x arrivare a casa.totale 66km.

NELLA FOTO; scarpette da ciclista

corsetta leggera

Stamani ho rifatto 30 minuti di corsetta molto leggera non sono nemmeno uscito dal campo di atletica ho corso exsternamenta alla pista con l'amico Luca,facevamo a chi correva + piano.

giro di Quarrata con Arcigliano nel finale

Oggi giretto non con tanti km pero' ad andatura brillante specialmente in salita,quando sono con Simone il piano non sa cosa sia. Sono partito da casa x incontrarci sulla S strada verso Agliana,appena ci siamo trovati abbiamo fatto Quarrata.Santonuovo Casale Bargi Pontelungo PT S.giorgio e da qui' abbiamo iniziato a salive verso Arcigliano 5 km di salita e poi casa,Simone ha Prosequito x Pt,totale 53 km

giro sulle colline di Pistoia

Stamani giro molto nervoso con 4 salite,ho fatto 50 km non tanti,tutti nelle colline di Pistoia,perche in pianura c'era un nebbione fitto.Sono partito da casa ho fatto Gello da qui ho salito il Campiglio,due volte poi sono andato a Piteccio,Fabbiana sono risbucato sulla Collina discesa fino a PT, S giorgio poi infine la salita di Arcigliano x arrivare a casa,questa salita qui' l'ho patita molto mi ha incominciato a fare male lo stomaco.

tutta pianura

Stamani tutta pianura fatti 55km ad una media di 32/orari.

Partito da Gello x andare a Bonelle -Casale -Santonuovo- Quarrata -Bottegone- Ferruccia. di nuovo Agliana -PT- Gello,ottimoallenamento.

giro di iano Butana pt Agliana Pt campiglio gello

Stamani altri km in bici e giro un po' nervoso con 3 salitelle,sono partito da Gello pistoia ed ho iniziato a salire fino al paese di Iano passando da Germinaia sono 8 km gli ultimi 4 in falzopiano, discesa verso candeglia,ma meta' ho deviato x Lupicciano strappo di 1km e mezzo durissimo.Arrivato al paese discesa fino a Candeglia S.strada Agliana ritorno a Pt Gello e Campiglio altri 3 km si salita,e poi sono tornato a Gello totale 57 km.

casa montale agliana pt casa

Oggi uscita in bici di recupero o quasi,sono partito da casa x andare a Pistoia Montale Agliana Olmi Bottegone Aglianaritorno a Pistoia gello e casa con tre km finali in salita,totali 57km

Giro del pinone vinci pt

Stamani ottimo giro in bici,sono partito da gello.S strada Agliana.Olmi Seano e da qui' salita di 10 km per raggiungere localita' Pinone da qui' discesa fino a Vitolini e poi Vinci e di nuovo salita x raggiungere S baronto altri 10 km,discesa fino a Casale Pistoia e di nuovo Gello totale km 80.

corsa su percorso ondulato

Pure stamani corsetta a piedi per il tempo brutto ,ho corso 35 minuti su percorso ondulato con una salitella di 1 km che fatica ragazzi,comunque ho retto bene.

Tarda mattinata seduta di bici sui rulli di 50 minuti per sciogliere un po' la muscolatura.

NELLA FOTO: io e due miei compagni di tanti allenamenti

SIMONE LENZI e ROMINA SEDONI

corsa attorno campo scuola.

Stamani mi sono rimesso le scarpe da runners e sono andato a fare una corsetta, ho fatto 30 minuti totali all'esterno del campo scuola,tutto sommato una volta ogni tanto mi fa piacere rifare qualcosa ma e' dura senza allenamento.

Gello Carmignano e ritorno

Dopo due giorni di stop oggi ho ripreso la bici x fare un giretto non tanto impegnativo.Sono partito da Gello Bonelle Olmi Seano.da qui ho fatto un po' di salita x arrivare sopra il paese di Carmignano,da qui sono tornato indiero x la solita strada,anche ad una bella andatura,totale 70 km.

andato a seano e ritorno.

Oggi di nuovo in bici,fatti 55 km,partito da casa x andare a Pistoia e da qui s.strada agliana olmi e seano,qui' ho girato e tornato indietro x la solita strada,pero' gli ultimi km sono di salita.

rulli

Anche oggi pioggia e non potendo uscire mi sono fatto 1 ora di rulli ma che palle stare 1 ora a pedalare nello stesso posto,fatti 30 km.

Casa giro di agliana olmi pt e ritorno a casa

Oggi ho ripreso la bici ,tempo abbastanza discreto.Sono partito da casa cioe' in discesa x arrivare a Pistoia da qui' s.strada Agliana Bottegone Santonoco Casale e ritorno a Pistoia,da qui gello e salita di 3 km x raggiungere casa. totale 54 km.

rulli

E' due giorni che ha Pistoia piove ed e' freddo ed io in questi giorni ho fatto pochissimo,solamente bici sui rulli,proprio x mantenere la moscolatura sciolta,ma poco non sono arrivato nemmeno all'ora perche' dopo un po' mi viena annoia,sperando che i prossimi giorni siino migliori.

giro pt Tobbiana agliana arcigliano casa

Stamani ottima mattinata e discreto giretto in bici,sono partito da casa cioe' in discesa x andare a Pistoia Montale e da qui' ho salito fino a Tobbiana sono 5 km arrivato al paese sono tornato a montale Agliana S Strada pt Bonelle S giorgio ed ho salito Arcigliano altri 5 km di salita,e da qui sono arrivato a casa,totale 60 km.

corsa all'interno del parco del villone

Stamani di nuovo in pista cioe' a correre a piedi s'intente ho corso 40 minuti a circa 4/50 4/45 al km all'interno del parco del villone,ogni tanto e' bello correre in questi posti bellissimi,quando mi allenavo veramente non ci facevo nemmeno caso alle bellezze che ci riserva la natura.

Giro in pianura sulla S.Strada

Oggi uscita in bici in pianura o quasi,partito da casa in discesa x andare a prendere Simone a casa localita' ferruccia,da li' quarrata-casale-bonelle-siamo tornati sulla s.strada che porta ad agliana,abbiamo fatto una tirata a + di 40 all'ora e siamo risbucati a montale da qui pistoia e Simone e tornato a casa ed io ho ftto i 3 km di salita x raggiungere la mia abitazione,totale km 67.