Stamani di nuovo ranners avevo promesso al mio amico marco che lo aiutavo a fare un progressivo,e cosi' e' stato,siamo partiti dal campo e abbiamo tatto il giro di S Agostino sono 12 km abbastanza impegnativi,eì venuto fuori un ottimo all. io ho finito a 3/40 al km,era diverso tempo che non correvo 12 km.
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