fatto il giro di S.Agostino

Pure stamani corsa,ho accompagnato il mio amico Marco che doveva fare un all. medio a 4/30 al x 10 km e cosi e' stato,siamo partiti dal campo,abbiamo fatto 4 km di riscaldamento,e poi il lavoro,x me e' stata dura che non correre tanto cosi' erano alcuni anni,sono venuti fuori + di 14 km,dimenticavo ho chiuso l'ultimo km a 3/40......L'allenamento e' stato fatto sul giro di S.Agostino......