Giro in bici con la salita di Seano

Buonasera a tutti amici dopo un mese di quasi non attivita' x problemi fisici ho ripreso da alcuni giorni.Gaccio un po' di corsetta ed un po' di bici.dopo 3 giorni di corsetta defaticante.massimo 40 minuti ad ritmi molto leggeri, oggi di nuovo in bici,e'la terza uscita nell'ultimo mese,con l'amici Simone e Giuseppe abbiamo fatto 53km e non mi hanno nemmeno portato rispetto sempre a tutta e' venuto fuori 32 di media con pure 3 km di salita,siamo partiti da Pistoia x andare quarrata seano,siamo salito a Carmignano,x poi tornare a Poggio a Caiano e di nuovo Pistoia ero sfiniti,non hanno rispetto x gli anziani.