corsa ondulata.

Pure stamani all. a piedi e pure impegnativo, sono arrivato al campo e ci erano i vecchi amici a tanti allenamenti e cosi mi hanno coinvolto ad andare con loro,dovevano fare un lungo su percoeso ondulato,e cosi' e' stato,siamo andati a gello bacino-siamo ridiscesi a lamore,s.giorgio,io ho deviato verso il campo mentre loro hanno continuato,mi e' venuto fuori 55 minuti di corsa pure ad un passetto discreto,ho finito a 3/50 al km.