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domenica 14 marzo 2010

medio di 45 minuti


Pure stamani corsetta a ritmo sostenuto,avevo fissato con l'amico Simone,al campo e quando stavamo partendo e' passato Alessio che doveva correre 2 ore, a 4 e 20 al km,e cosi di siamo messi assieme,ma partendo a freddo a quell'andatura x me e' stata dura,lo abbiamo accompagnato x 45 minuti,lui aveva gia' corso 1 0ra e 30,ed abbiamo finito pure a 3/30 al km....pure stamani allenamento tirato.............

2 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

A freddo 4.20 è dura per il signore in foto

mastro ha detto...

Ciao Giancarlo pure x me e' stato,era pure freddo....