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martedì 30 marzo 2010

ritmi


Stamani mi sono divertito a fare un po' di ritmi,ho fatto 15 minuti di riscaldamento,poi ho fatto 5 volte il giro esterno della pista di atletica che misura circa 550 metri,e' pure percorso ondulato,mi sono venuti tutti in 2/01 recupero 1 min. e 30, poi ho fatto pure un mille,cioe' due giri che sarebbero 1km e 100 ,in 4 minuti....+ 5 minuti di defaticamento

4 commenti:

kaiale ha detto...

un bell'allenamento veloce.

ciaociao
alessio

GIAN CARLO ha detto...

fa 3 e 40 al km che, per uno che si allena poco con i piedi, è impressionante.

mastro ha detto...

Tu dici Gian Carlo !!!!!

mastro ha detto...

Certo Alessio,proprio un all. veloce,x chi ha poco tempo....