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venerdì 2 aprile 2010

Ritmi 6x1000


Stamani di nuovo corsa,ho tirato alcuni ritmi all'amico Marco.abbiamo fatto 20 minuti di riscaldamento,nella zona di s.alessio,poi lui doveva fare 8x1000,con recupero di 2 minuti,ed io mi sono messo a sua disposizione x aiutarlo,sono arrivato a 6 pero,i primi 3 gli abbiamo fatti sui 4/05 a km (era il ritmo che doveva fare Marco) gli ultimi 3 ho aumentato un capellino e mi sono venuti sui 3/40 al km,poi io sono rientrato al campo,marco ha continuato...

3 commenti:

kaiale ha detto...

beh gli ultimi sono venuti allegrotti.
gare in programma?

ciaociao
alessio

stoppre ha detto...

tutta sta corsa però... dai cos'hai in mente, apriti con gli amici blogger, non fare il timido :-))
a quanto fcevi i mille quando eri al massimo ? 2.50??

mastro ha detto...

Ciao Alessio,gli ultimi 2 l'ho fatti un po' + veloci,i primi ero assieme ad un amico.gare x il momento no....

Stoppre non ho in mente nulla di che,corro un po' di + x variare un po',poi questo mese ho esagerato un po' x via del brutto tempo,pero' 3 volte la setimana voglio continuare.....