Stamani di nuovo corsa,ho tirato alcuni ritmi all'amico Marco.abbiamo fatto 20 minuti di riscaldamento,nella zona di s.alessio,poi lui doveva fare 8x1000,con recupero di 2 minuti,ed io mi sono messo a sua disposizione x aiutarlo,sono arrivato a 6 pero,i primi 3 gli abbiamo fatti sui 4/05 a km (era il ritmo che doveva fare Marco) gli ultimi 3 ho aumentato un capellino e mi sono venuti sui 3/40 al km,poi io sono rientrato al campo,marco ha continuato...
Post
3 commenti:
beh gli ultimi sono venuti allegrotti.
gare in programma?
ciaociao
alessio
tutta sta corsa però... dai cos'hai in mente, apriti con gli amici blogger, non fare il timido :-))
a quanto fcevi i mille quando eri al massimo ? 2.50??
Ciao Alessio,gli ultimi 2 l'ho fatti un po' + veloci,i primi ero assieme ad un amico.gare x il momento no....
Stoppre non ho in mente nulla di che,corro un po' di + x variare un po',poi questo mese ho esagerato un po' x via del brutto tempo,pero' 3 volte la setimana voglio continuare.....
Posta un commento