Stamani ottimo allenamento,avevo promesso al mio amico Marco che lo aiutavo a fare 5x2000 metri (in preparazione della maratona) e cosi' e' stato. Abbiamo fatto 20 minuti di riscaldamento e poi siamo partiti,i primi e l'ho corsi assieme a lui,venivano da 8/20 a 8/30 a circa 4/20 al km con recupero di 2 minuti e mezzo corricchiando,gli ultimi 2 provato a forzare un po' di +,sono venuti a 8 minuti e 05 e l'ultimo in 7 e 35 ,x me e' stato un lavorone,erano degli anni che non facevo un all. cosi....
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2 commenti:
mi fa davvero piacere sentirti parlare di lavori...per noi è un inedito.
magari sfiderai le tue ginocchia almeno per una mezza maratona o un 10 mila ??
Stroppe x ora niente gare corro perche ora in bici non posso,comunque mi diverte sempre la corsa,anche se non faccio grosse andature.....pensa 5 x 2000 non l'havevo mai fatti.....
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