Stamani discreto lavoretto di corsa,assieme a Marco abbiamo fatto 10 km di variazioni 500 metri forti e 500 metri a recupero(ho corso al ritmo dell'amico Marco ),15 minuti di riscaldamento,poi sul percorso di S.Agostino abbiamo fatto il lavoro,venivano circa 2 minuti il 500 forti con 2/30,il 500 a il recupero.
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2 commenti:
oh oh, è la prima volta che ti sento parlare di "lavori"...bene bene
piano piano le faccio......
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